মাদকাসক্তি এবং আচরণগত আসক্তি যেমন গ্যাম্বলিং, ইন্টারনেট আসক্তি, মোবাইল আসক্তি, শপিং আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য এই ৭ দিনের কোর্স ডিজাইন করা হয়েছে। সমস্যা অনুযায়ী আলাদা আলাদা কোর্সে একই সমস্যায় ভুগতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য বিশ্ববিখ্যাত অ্যানোনিমাস কোর্সের আদলে এটিকে তৈরি করা হয়েছে। আপনি মাদকাসক্ত হলে আপনার জন্য আলাদা কোর্স; ইন্টারনেট, মোবাইল বা ভিডিও গেম আসক্ত হলে আলাদা কোর্স এবং গ্যাম্বলিং আসক্ত হলে আলাদা কোর্সের ব্যবস্থা রয়েছে।
কেন করবেন
- আসক্তিএবং এর প্রভাব বোঝা: আসক্তি বিজ্ঞানের অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন। মানসিক স্বাস্থ্যের উপর আসক্তির গভীর প্রভাব বুঝুন এবং নিরাময়ের পথ প্রশস্ত করতে ব্যক্তিগত জিজ্ঞাসা কৌশল শিখুন।
- মোকাবিলারকৌশল এবং রেজিলিয়েন্স বিকাশ করা: কার্যকরী মোকাবিলার কৌশল এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের কৌশল শিখুন। নিরাময়ের চ্যালেঞ্জগুলি নেভিগেট করার জন্য ব্যক্তিগত রেজিলিয়েন্স বিকাশের সময় ট্রিগার এবং উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিগুলি সনাক্ত করুন।
- স্বাস্থ্যকরঅভ্যাস এবং রুটিন তৈরি করা: পুষ্টি, ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর দৈনন্দিন রুটিনের সেশনের মাধ্যমে নিরাময় সহজ হয় এমন একটি জীবনধারা গড়ে তুলুন। শারীরিক সুস্থতার জন্য গ্রুপ কার্যক্রমে অংশগ্রহণ করুন।
- পারিবারিকসম্পর্ক এবং সমর্থন: পারিবারিক সম্পর্কের উপর আসক্তির প্রভাব মোকাবেলা করুন এবং প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করুন। নিরাময়ের জন্য যোগাযোগ দক্ষতা বিকাশ করুন এবং গ্রুপ কাউন্সেলিং বা পারিবারিক থেরাপি সেশনে নিযুক্ত হন।
- রিল্যাপসপ্রতিরোধ এবং ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা: রিল্যাপস প্রতিরোধের কৌশলগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন এবং সতর্কতা চিহ্নগুলি সনাক্ত করুন৷ ভবিষ্যতের জন্য ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, বৃত্তিমূলক এবং শিক্ষাগত সুযোগগুলি অন্বেষণ করুন এবং নিজেকে আবিস্কারের রোডম্যাপ তৈরি করুন।
কোর্স আউটলাইন
- রিকভারি যাত্রা কৌশল, আসক্তি বিজ্ঞান
- আসক্তির যত সমস্যা – মানসিক, শারীরিক, ক্যারিয়ার, পরিবার
- ট্রিগার সনাক্ত, সম্পর্ক, ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতি চিহ্নিত করা
- কোপিং, রেজিলিয়েন্স, আবেগ নিয়ন্ত্রণ, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ
- স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং রুটিন, ঘুম
- সম্পর্ক স্থাপন, রিপেয়ার
- রিল্যাপসপ্রতিরোধ
আসক্তি থেকে নিরাময়ের জন্য সাহসী পদক্ষেপ নিন এবং আমাদের অ্যানোনিমাস প্রোগ্রামে যোগ দিন। একটি সহানুভূতিশীল এবং সহায়ক পরিবেশের অভিজ্ঞতা নিন, একটি উজ্জ্বল, আসক্তি-মুক্ত ভবিষ্যত গড়ে তোলার জন্য আপনার মধ্যে থাকা শক্তিটিকে পুনরায় আবিষ্কার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন।
দ্রষ্টব্য: আপনার/আপনার প্রতিষ্ঠানের চাহিদা ও দরকার অনুযায়ী কোর্সটিকে মডিফাই করা সম্ভব।